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鉄の吸収を
良くしてくれるもの


香辛料、酢や梅干しなど酸味のあるものは、胃酸の分泌を促して鉄の吸収をスムースにしてくれます。

胃酸の分泌を促すには、リラックスして良く噛んで食べることも大切。

緑茶やコーヒーなどに含まれる…

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