「なんとしてでも5kgﾔｾなければ!」と、目標を強制にしてしまうと挫折しやすくなるので、「あの服が着たいから5kgﾔｾたい。」というように考えて目的を明確にすると、脳も納得して目標を達成しやすくなるでしょう。
なりたい体型のﾓﾃﾞﾙや女優などの写真を見えやすいところに貼っておくと…
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