お風呂の中でのｴｸｻｻｲｽﾞも効果的です。
38～39℃くらいの少しぬるめのお湯の中で、両手を頭の後ろに組んでｳｴｽﾄを左右にひねったり、足先を手でつかみ、膝の曲げ伸ばしをしてみましょう。
お湯の温熱効果によって…
38～39℃くらいの少しぬるめのお湯の中で、両手を頭の後ろに組んでｳｴｽﾄを左右にひねったり、足先を手でつかみ、膝の曲げ伸ばしをしてみましょう。
お湯の温熱効果によって…
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