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簡単にできる
指先トレーニング


ウォーミングアップとして、簡単にできる指先トレーニングからご紹介しましょう。

肘を90度に曲げ、指を伸ばした後、指に力を入れて第二関節をしっかり曲げ、また伸ばします。

この曲げ伸ばし運動を20回

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