ヌ女性のカラダ

まずは大きく
ゆっくり深呼吸


胃結腸反射は、朝が最も活発ですが、便意を我慢することでこの反射は鈍くなります。

便意を我慢するには、まず大きくゆっくり深呼吸をして、お腹をさすって温めてあげましょう。

そして…

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