ヌ女性のカラダ

蠕動運動を促す
腹式呼吸


腸を刺激して蠕動運動を促すには、腹式呼吸も効果的です。

深い呼吸をすると、横隔膜が大きく動いて腸を上下に揺さぶり、体の内側から腸を刺激してくれるのです。

息を吐きながらお腹をしっかりへこまし

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