次におｽｽﾒするのがおにぎり。
ごはんにはたっぷりの水分と食物繊維が含まれているので、ｽﾑｰｽな便通に必要な「水分」と「便のかさ」を大腸に届けることができるのです。
白米に雑穀や玄米、発芽玄米を加えて炊くと…
ごはんにはたっぷりの水分と食物繊維が含まれているので、ｽﾑｰｽな便通に必要な「水分」と「便のかさ」を大腸に届けることができるのです。
白米に雑穀や玄米、発芽玄米を加えて炊くと…
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