座ったままできるｽﾄﾚｯﾁとしては、両手の指を組んで片方の膝を持ち、脚を曲げて胸に引き寄せる方法があります。
また、直立したときに脚にすき間のできるO脚の場合も、太ももの内転筋を鍛えて骨盤のゆがみを矯正することによって、脚を長く見せることが可能です。
まず、直立した…
また、直立したときに脚にすき間のできるO脚の場合も、太ももの内転筋を鍛えて骨盤のゆがみを矯正することによって、脚を長く見せることが可能です。
まず、直立した…
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