ヌ女性のカラダ

[立って行う]
脚を本来の長さに
戻すストレッチ


体のゆがみを直して、脚を本来の長さに戻すには、ストレッチが有効です。

まず、脚を肩幅に開いて立ち、膝を曲げながら、脚の外側を手で膝から足首に向かって押すようにします。

今度は膝を伸ばしながら

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