ヌ女性のカラダ

快眠を得るコツ@
寝る直前の食事はNG


寝る前に食べると、寝ている間に消化吸収が行われるため、眠りの質が落ちてしまいます。

夕食はできるだけ就寝3時間前には済ませるようにしましょう。

残業などで帰宅が遅くなる場合は…

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