夏の快眠ﾃｸﾆｯｸ6ﾊﾟﾀｰﾝ

暑くて眠れない、途中で何度も目が覚めるetc…。寝苦しい夏がやってきました。

そもそも、なぜ夏は寝苦しいのでしょう?

通常は、手足から熱を逃して体温を下げることで眠気がやってくるのですが、夏は高温多湿のため、汗が蒸発しにくくなって体温が下がらずｽﾑｰｽな眠りにつけなくなるのです。

ここでは、そんな夏の眠りを快眠にするためのﾃｸﾆｯｸを6つご紹介しましょう。

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