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夜グッスリ眠るために
やってはいけない
就寝前NG行動C


激しい運動…激しい運動をすると、活動モードの交感神経が刺激され、心拍や血圧が上がり、体が覚醒してしまいます。

軽いストレッチやヨガなど…

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