ヌ女性のカラダ

疲れにくい体を作る
ポイント:就寝時


スムーズに眠りにつくには、寝る前に少し体温を上げておくことがポイント。

寝る1〜2時間前に少しぬるめのお湯で30分ほどの半身浴をして体を温めましょう。

熱いお湯は交感神経を高めてしまうので…

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