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仰向けに寝た
状態でもOK!



人間の身体の構造上、仰向けに寝た状態が最もリラックスして腹式呼吸をしている状態だと言われています。もしあまり上手くいかない場合は仰向けに寝た状態でこのエクササイズを試してみて下さい。

以上の内容をしばらく続けていると…

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