ツダイエット

これまでのエクササイズを
MIX!!


まず、リラックスするための深呼吸を。鼻から息を吸い、口からゆっくり息を吐き出し深呼吸をします。

その際、肋骨がゆっくり広がり戻っていく感覚を感じましょう。自身でリラックス出来たと感じればOKです。

声を出しながら…

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