リエクササイズ

睡眠環境を見直して
ダイエットするための
ポイント


就寝の1時間前までを目安に、38〜40度のぬるま湯に最低でも20分間は浸かると良質な睡眠を誘います。

また、40〜42度のお湯に半身浴するのも効果的です。

次に…

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