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食べる順番ダイエット


実は食べる順番にもダイエットの秘密があります。食事をするときは、まず水分を摂ってから、食物繊維の多い野菜や海藻類などをしっかり食べましょう。

食物繊維は血糖値の上昇をゆるやかにし…

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