リエクササイズ

オフィスでヒップアップ


仕事が忙しくて運動する暇がない!と嘆いているあなたに朗報です!普段何気なく座っているオフィスの椅子も、少し意識をするだけで、ダイエットのサポーターとなってくれます。

椅子の高さを高くしてまずは姿勢を正します。膝と膝をくっつけ足をヒップの下の位置に寄せます。こうする事により

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