リエクササイズ

効果半減の悪い歩き方


理想的なスピードの目安は、女性が時速約6キロメートル。

男性で約7キロメートル。1秒間に2歩程度。

息が弾むが人と会話ができるくらいのスピード。

このスピードはジョギングよりも…

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