リエクササイズ

歩幅を広げるには
筋肉が必要


足を持ち上げる筋肉を使うときに使う腸腰筋。コレを鍛えるためのトレーニングをウォーキングの合間に行うのもオススメです。

まず足を腰の幅に開いて立ち…

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