リエクササイズ

腕ふりで
どんな効果が?


腕をしっかり振ることで前進する力が生まれます。腕を90度近く曲げ、手は軽く握る。肩の力を抜いてリラックスしながら前後にスイングする。しっかりと振ることで自然に足が動く感覚をつかむことができます。

肩甲骨周りの筋肉を動かし

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