● 食生活の改善
塩分をなるべく控え､細胞内の水分量のﾊﾞﾗﾝｽを調整するｶﾘｳﾑを多く含む食材(りんご､ｷｳｲ､ﾊﾞﾅﾅ､かぼちゃなど)を摂取する｡
● 適度な運動
軽いｽﾄﾚｯﾁ(屈伸運動)やｳｫｰｷﾝｸﾞなどの有酸素運動で…
塩分をなるべく控え､細胞内の水分量のﾊﾞﾗﾝｽを調整するｶﾘｳﾑを多く含む食材(りんご､ｷｳｲ､ﾊﾞﾅﾅ､かぼちゃなど)を摂取する｡
● 適度な運動
軽いｽﾄﾚｯﾁ(屈伸運動)やｳｫｰｷﾝｸﾞなどの有酸素運動で…
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