●楽しく続けられるのがｲｲ!
不規則な食生活に夜更かしなど、ある意味、毎日を自由に過ごしている私たち。
ﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝを保つためのﾀﾞｲｴｯﾄはいくつになっても欠かせません。
ﾀﾞｲｴｯﾄに効くｸｽﾘやﾊｲﾊﾟｰなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなど、食事や運動といったﾊｰﾄﾞﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞなﾀﾞｲｴｯﾄを経て、今たどり着いたのが
からだを根本的に立て直すﾀﾞｲｴｯﾄです。
とはいえ、地道なことが続けられる人はごくごく少数派。
ぐうたらさんでも飽きっぽい人でも毎日楽しく続けられることじゃなくちゃﾀﾞｲｴｯﾄは続きませんよね。
日常の中で取り入れられる、
簡単に代謝ｱｯﾌﾟできるﾀﾞｲｴｯﾄ方法をご紹介しますね。
●代謝を上げてｽﾄﾚｯﾁ
これからの寒い時期に、例年みんながやっているのが代謝UPﾀﾞｲｴｯﾄ。これはやっぱり毎日のﾊﾞｽﾀｲﾑがｷﾓ。
体を芯から温めて、汗とともに体内にたまっている余分な老廃物を排出させます。最近は炭酸系の入浴剤が注目されています。
ｱﾛﾏを配合したﾊﾞｽｿﾙﾄも人気ですが、炭酸系もなかなか侮れず。約10分ほどで、
頭の先から全身まで汗が噴き出てきます。ﾃﾞｺﾙﾃをﾏｯｻｰｼﾞしながらﾘﾝﾊﾟを流すといったことも代謝ｱｯﾌﾟにつながります。
そして入浴の後はﾃﾚﾋﾞを見ながらｽﾄﾚｯﾁでｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ。
激しい筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞではなくﾘﾗｯｸｽしながら身体をほぐすという地味～なｽﾄﾚｯﾁは日ごろの運動不足をも解消してくれます。
ｽﾄﾚｯﾁと骨盤矯正などのｻﾛﾝは、好きな時間に予約が取れないほどの大人気。
余分なものを出す、からだをほぐしてﾊﾞﾗﾝｽを整える。もちろん何かとｻﾛﾝ依存症の私たちのあいだでは、どのｻﾛﾝがよかったかがいつもの話題になっています。
文責：高橋亜矢子