ツダイエット

食べ分けの復習A


食べ分けの理由は、消化時間の長さに関係があります。

・フルーツ…20〜45分

・生野菜…2時間

・ご飯、パン、パスタなど…3時間

・肉、魚、卵、乳製品…4時間

・ご飯、パン、パスタ+肉、魚、乳製品…8時間

一日の中で…

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