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ローフードダイエットの手順


食生活を変えて痩せる体質を作る!『ローフードダイエット』の実践法をご紹介します!


ダイエットのステップ説明

本来、「ローフード」というと完全菜食で、お肉やお魚を一切食べないので生の野菜や果物、ナッツを中心にとる食事法です。酵素を取り入れた食事法を身につけることで、痩せる体質を手に入れることができます。

【●STEP@ いつもの食事の最初に、生野菜(サラダ)を食べます。】サラダの量は直径15センチ以上のお皿に1杯(カレー皿に1杯)3週間行い慣れてきたら、次のステップへ。

【●STEPA 全体の食事量の40%〜50%を生食(ローフード)にしていきます。】焼いた肉や魚を食べても大丈夫ですが…

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