ツダイエット

食べ分けの法則


タンパク質と炭水化物を同じ食事でとらないようにします。

【タンパク質】→肉、魚、卵、乳製品

【炭水化物】→ご飯、パン、パスタ、うどん、そば、芋類

【どちらとも合わせてもいい食品】→…

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