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キウイとオレンジの豆乳寒天


キウイはビタミンCが豊富で、美肌効果やアンチエイジング効果が高いフルーツです。

オレンジもビタミンC、食物繊維が豊富です。オレンジの食物繊維ヘスペリジンは、体内でのビタミンCの効果を高めてくれます。

中性脂肪などを分解する作用もあるので、ダイエットに効果的なフルーツの一つです。

豆乳に含まれているイソフラボンは女性ホルモンの働きをよくします。

また、サポニンは腸壁を整え過剰吸収を防ぎ、肥満防止に効果があります。

これらを使って、デザートでありながらダイエットに効果的なメニューにしました。

●材料

キウイ1/2個
オレンジ1/4個
豆乳200cc
寒天粉小さじ1
ハチミツ大さじ1〜2
レモン汁少々

●作り方

@キウイ・オレンジを

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