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マクロビダイエットとは?


ダイエットの成功=ダイエット効果の続く食事習慣を身につけることです!まずは、食べ物をダイエットに効果的なものと、ダイエットの負担になるものに分けてみましょう。

@ダイエットに効果的な食べ物

全粒の穀物(玄米など)、季節の野菜、豆、海藻、果物

A毎日とると…

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