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ダイエットの三原則A運動


「痩せたいなら丹田(たんでん)を意識しろ!」そもそも丹田は、へそ下約3cmの所にあり、「姿勢と呼吸と重心」によって身体の中心として形成されています。

腹腔内圧と大きく関係しているのが「腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群」ですが

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