ツダイエット

14日間の処方箋
〜ダイエット中の
5つの運動〜


@家の中、外にかかわらず足首を動かして、早歩きをすること。

A1日の中で靴を履いていない時間はなるべく背伸びをして行動すること。これだけで脚が鍛えられる。

Bエアコンにはなるべくあたらず…

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