.01 座って出来る
.01 ｶﾝﾀﾝ美顔運動

.02 むくみを解消!!
.01 顔ｽｯｷﾘさせるｴｸｻｻｲｽﾞ

.03 気になる首周りに
.01 首ｽｯｷﾘさせるｴｸｻｻｲｽﾞ

.04 憧れのすっきり小顔に
.01 顔のﾘﾝﾊﾟ

.05 肩・背中ﾀﾞｲｴｯﾄ
.01 ｼｮﾙﾀﾞｰｱｯﾌﾟ

.06 肩・背中ﾀﾞｲｴｯﾄ
.01 ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｳｲﾝｸﾞ

.07 顔がｽｯｷﾘ!
.01 小顔ｴｸｻｻｲｽﾞ

.08 おｳﾁで10分★ﾓﾃ体型作り
.01 首のﾛｰﾘﾝｸﾞ運動

.09 おｳﾁで10分★首のｽﾄﾚｯﾁ
.01 ｷｬｯﾄﾎﾟｼﾞｼｮﾝ

.10 学校・会社で運動
.01 椅子に座って肩のｽﾄﾚｯﾁ

.11 ﾃﾞｺﾙﾃを綺麗に見せる！
.01 首のｽﾄﾚｯﾁ


.01 食べた物を入力するだけで
.01 自動でｶﾛﾘｰ表示!!
.01 ﾀﾞｲｴｯﾄｶﾚﾝﾀﾞｰ

.02 身長と体重を入力すれば
.01 ｱﾅﾀのBMIや基礎代謝などが
.01 調べられます。
.01 ｶﾗﾀﾞﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ

.03 何をどの位食べて大丈夫か
.01 ｶﾛﾘｰを調べてみよう。
.01 食事別ｶﾛﾘｰ一覧

.04 目標体重までどの位?
.01 一覧表で一目瞭然!!
.01 運動別ｶﾛﾘｰ一覧