ツダイエット

ダイエットに有効な食事


栄養素を理解し、バランスの取れた食事をしましょう。

また、食事の前には目を閉じて『いただきます』と声にだして言いよく噛んで時間をかけてゆっくりと食事を進めましょう。

食事のPOINTは以下の通り…

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