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お日様が体内時計の鍵


体内時計は、『脳』が視床下部にブルーライトが届いているか否かを感知して調整されています。

「今は昼!」「今は夜!」と気合を入れてもダメなんです(笑)

夜が明けて、お日様を浴びることで『脳』が朝を感じ、日暮れとともに『睡眠』への準備を…

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