ツダイエット

習慣にすればいい!
楽ちんダイエット


朝起きたら歯を磨いて顔を洗う。

夜はお風呂に入る…こんな面倒なことを毎日毎日できるのは、子どものころからやっているから。つまりそれは『習慣』。

そうなのです、ダイエットもこれと同じように「習慣化」してしまえば楽ちんなのです。


楽ちんダイエット〜いつもの習慣プラス〜

いつもの習慣にダイエットをプラスして習慣化しましょう♪

★歯磨き+背伸び…足首のダイエットに有効です。歯磨きしながら、背伸びを繰り返します。

3分間くらいできるようになったら、楽ちんダイエット♪

★ドライヤー+スクワット…足のむくみと膝上の弛みに有効です。

ドライヤーで前髪と全体を乾かしながらスクワット。

はじめは30回くらいから無理なく始めて、1日2回ずつ増やしましょう。

100回までできるようになったら、楽ちんダイエット♪

楽ちんダイエット〜いつものメニュープラス〜

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