ツダイエット

そのA
〜ビタミンは
○○○が命〜


ビタミンはその性質にあった【調理法】でなければ有効にカラダに取り込むことはできません。水溶性ビタミンであるビタミンB群・Cはスープや味噌汁などにして、溶け込んだビタミンごと摂取するのがおススメ。

脂溶性ビタミンのA・D・E・Kは油脂を使った調理が…

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