運動

夏真っ盛り!服で隠せない箇所の部分痩せエクササイズ「ショートパンツからもうハミ肉しないエクササイズ」

パンツやショートパンツからもうはみ出させない!お尻とももの境界線に効かせるエクササイズ!

手順

①小さめのハンカチを1枚用意し、半分に折ってお尻に挟みます。できるだけお尻の上の方で挟むようにしましょう。

②前から見ると、左右の太もも、膝、ふくらはぎ、くるぶしの間が開かずにくっついています。

③横や後ろからみるとハンカチがまるで尻尾のようになっています。

④歩いたりするとハンカチが落ちてしまいますが、段々と長い時間そのままでいられるように慣らしていきましょう!軽いジャンプをしても落ちないくらいに頑張りましょうね!

お尻が締まるとお腹も締まります!部分やせと言いながら一粒で2度美味しい簡単エクササイズです!