NG習慣その①～『冷え冷え女子』～
気温の変化と共に知らず知らずにカラダも冷えてしまうものです。動物の習性として、寒くなれば生命を守る為に脂肪を溜め込みます。
人間も同様に、体温が下がれば【脂肪が必要!】と脳が指令を出します。『冷え冷え女子』にならぬよう、特に内臓を冷やさない工夫が大切ですね。
NG習慣その②～『ぐうたら女子』～
寒くなればカラダの動きも緩慢になってきますね。暖房の効いた室内でゴロゴロ、ゴロゴロ…これはキケンです!!
脂肪を溜め込まない為には何と言っても運動が一番!『ぐうたら女子』にならぬよう、適度な運動をして筋肉をKeepしましょう。
NG習慣その③～『ベツバラ女子』～
秋の味覚は大変魅力的。特にお食事のあとのデザートでは【栗】や【苺】フェアなど、食欲をそそるものが目白押しですね。これらは生クリームやバターとの組み合わせが多く、DIETには天敵です。
『デザートは別腹～』などと言いながらついつい食べてしまいがちですが、もし食べたいのであれば、食事をちょっと加減するなどして『ベツバラ女子』にならぬよう十分に気を付けましょう。