ヘルニア持ちでも出来る運動はありますか?

ダイエット(運動)

質問

私は、腰椎間板ヘルニア持ちでほとんどの運動を禁止されています。

受験生というのもあり外での運動ではなく部屋の中でできる運動やストレッチは何かありませんか?

因みに、朝は一駅分歩くようにしています。

日向葵/女性/18歳

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