12°
：1位一ヶ月以上運動やエクササイズしても痩せません。
ダイエット(食事)
質問
151cm体重53kgで、一ヶ月以上運動やエクササイズしてもなかなか痩せないので、
「もしかしたら、一生痩せないのかもしれない」
と、何度も落ち込みました…。
遠距離でなかなか会えない彼に会うのがとても恥ずかしいです…。
小学生の頃にお腹回り背中お尻足や腕等、全体的にポッチャリ体型となり、中学生の頃には陸上部に所属していたのですが、体型は全く変わらず、体重は増えていく一方です。
陸上部の頃、腹筋等の全身の筋トレは2日に1回は必ず、3年間続けていたので、足やお腹の贅肉の下に筋肉があります。
中々痩せないのはその所為でしょうか…?
この場合どんな食事の摂り方にすれば痩せますか?