12°
：1位にきびに効果的なビタミンの取り方を教えて！
食生活
質問
ビタミンの取り方を教えてください!
にきびが沢山できていて…
早く直したいのですが、夜更かしの習慣がついてしまって今では日付が変わるのが当たり前という生活をしています。
もう、何年も続いているのでそう簡単に変えられなくなってしまいました。
なので、食事でビタミンなどを取って治そうと試みました。
私は元々野菜が大好きなのでいつも食べていますが、サラダや時には煮物など、両親に様々な料理を作ってもらっています。
でも、なかなか治りません…。
ビタミンの取り方が悪いのかなと思ったのですが、上手く取り入れるにはどうすれば良いのでしょうか?
また、どのような料理が良いなど、あったら教えてください!