ダンス部に入部希望!!体を柔らかくするには??

ダイエット(運動)

質問

私は高校一年生です(*^O^*)

部活はダンス部に入ろうと思っています!!

そこで体験入部したところ、先輩方の身体が柔らかくびっくりしました!!

私も開脚などやってみたのですが、全然体が言うことをききません( ;∀;)
身体固いんです(泣)

そこで正しい柔軟ストレッチの仕方やおすすめがありましたら、教えて下さい!!

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