ダイエットに効果的な豆乳は成分調整?成分無調整?

ダイエット(食事)

質問

豆乳がダイエットにいいって聞いたんですが、
そのような場合は成分調整か成分無調整かどちらが良いのですか?

また加工した豆乳(紅茶味/麦芽入りなど)でもいいのですか?

教えてください…!

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