糖質制限ダイエット、１日何ｇまでＯＫ？

ダイエット(食事)

質問

糖質を少し制限した食事でダイエットをしようと思っています。

まったく糖質を摂らないのは逆に太るとサイトにありましたが、1日何gまでの糖質なら大丈夫でしょうか？

また糖質制限をする際、野菜に含まれる糖質も避けた方がいいのでしょうか？

回答お願いします。

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