寝る前のココアはＮＧ？？

食生活

質問

私は寝つきが悪いのですが、寝る前に温かいココアを飲むとだんだん眠気が来て気持ちよく寝られます。

しかし、つい最近親が「ココアはカフェイン入ってるから余計に寝れなくなる」と言ってきました。

寝る前にココアは飲まないほうがいいのでしょうか?

メアリンヌ嬢/女性/19歳

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