食事中に飲む水分はどのくらいOK？

食生活

質問

食事中飲む水分はどのくらい摂取していいでしょうか？
母は食事中水分はたくさんとらないと便秘になるよと言いますが､食事中はコップ1杯の水分でないと消化しにくくなるとも聞きます｡
どちらが正しいのでしょうか｡

ユウ/女性/19歳

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