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お悩み 質問 2021.02.26(Fri) 18:39
お悩み 質問

長い時間眠るにはどうしたらいいですか?

睡眠

質問

産後になってから神経質になり、子供の世話や夜泣きで疲れていても夜になると眠れない日や、寝ても直ぐに目が覚めてしまいます。
以前に貰った事のある睡眠薬をたまに飲んでいますが、依存性がありそうでとても怖く、できれば薬以外の方法でこの状態から抜け出したいんです。
いつかは改善されるものなのでしょうか?長い時間眠りたいです。

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