塩分を気にせず野菜を沢山摂る食べ方は??

ダイエット(食事)

質問

今ダイエット中で、野菜を毎日食べるように心がけています。

なのでサラダを毎日食べているのですが、ドレッシングの塩分や油などの取り過ぎが気になります!

やはりドレッシングのかけすぎはあまり体によくないでしょうか?

どれくらいの量だと適量でしょうか?
またサラダ以外にもいっぱい野菜の取れる料理などがあれば教えて下さい!
お願いします!

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