エクササイズとストレッチの違い・正しい順番は?

ダイエット(運動)

質問

サイトで紹介されている部分別のエクササイズを実行してみようと思っているのですが、エクササイズとストレッチの違いって何ですか?

行う順番によっても効果に違いはありますか?

教えて下さい!

愛李/女性/17歳

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