ジャンプと同効果で下階に響かない動きを教えて!

ダイエット(運動)

質問

ラジオ体操は健康にもいいと聞き、始めようと思ってます。

でも部屋は二階だし、あまり早くから外にでるといろいろ言われるので、ジャンプができません。

ジャンプと同じ効果があって、あまり一階に響かないようなそんな動きがあれば教えてください。

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