腹筋を割るのに最適な運動は??

ダイエット(運動)

質問

下腹を凹ませて、軽く腹筋を割りたいと思っています。

健康美人の中の「骨盤ダイエット」と「一ヶ月で腹筋を割ろう!」のどちらを実行しようか迷っているのですが、どんな効果の違いがありますか?

らん/女性/15歳

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